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70岁大妈跳广场舞猝死,广场舞需要注意的事项

作者:周公编辑8   人气:   周公网讯网   更新时间:2017-06-23 09:29

  不知从什么时候开始兴起,不少老年人在广场上开始随着音乐翩翩起舞,形成了如今所流行的广场舞。这些跳广场舞的群体多为60岁以上的退休老者,他们出于强身健体、消磨时间等目的,在许多场合开始展开了广场舞锻炼。这本来是一件有益身心健康和丰富老年人生活的好事,但是却也伴随着许许多多的问题,成为了人们讨论的话题。

 

  70岁大妈跳广场舞猝死

 

  近两年广场舞成了中老年朋友最热门的休闲运动之一,每到傍晚时分,你能在各空旷广场看到她们的身影,如今天气已经入冬了,那中老年朋友们运动都要注意什么呢?下面一起来了解下吧。

70岁大妈跳广场舞猝死,广场舞需要注意的事项

  现在为了增加老年人的娱乐生活,广场舞大行其道,特别受老年人的喜爱,跳舞是一种运动,但是它既不像跑步那样的单调,也不想爬山那样要求体力,而且,跳舞本来就是女性的一种天性,同时跳舞还可以展示自己美的一面,跳舞还可以认识更多的朋友,很多广场舞跳的很好的大妈队还经常去参加各种演出,让自己的晚年也绽放出光彩,还有跳舞也可以让自己的业余生活更加的丰富,心情更加的愉悦,所以,受到老年女性的青睐,我们走在街上,在比较开阔的地方总是可以看到一群并不年轻但是舞姿依然优美,每个人的脸上洋溢着微笑的大妈们在翩翩起舞。

 

  这种运动本来也是强身健体的,但是如果运用的不恰当也会伤害健康,近日,有一位70岁大妈因为跳广场舞而发生猝死,结果抢救无效而死亡。据了解这位大妈平时不是经常来跳广场舞,也就是说她平时并不是非常爱运动的人,而且因为年事已高,而她参加跳的舞又是比较激烈的那一种,天气又直冬季,气温很低,老太太突然剧烈的运动,导致了血管的收缩,导致心梗,遗憾的是尽管之后进行的积极的抢救,还是没有挽回她的生命。

70岁大妈跳广场舞猝死,广场舞需要注意的事项

  跳舞确实是一项非常好的运动,但是再好的运动也要掌握度和正确的方法,否则不是对健康有帮助而是伤害健康。针对这样的事件,专家提醒我们冬季做任何运动都要讲究正确的方法。

 

  广场舞需要注意的事项

 

  1、空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,更甚者会产生晕厥。

 

  2、最好饭后一小时再跳舞,广场舞队一般在傍晚跳一个半小时,但是跳一个小时会休息10分钟。

 

  3、跳广场舞的场地一般人群集中,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也有影响。

70岁大妈跳广场舞猝死,广场舞需要注意的事项

  4、如果跳广场舞锻炼要放音乐,也要考虑其他人感受,不要影响他人睡眠,尽量安排在7:00后或22:00点前。

 

  5、跳广场舞的时间要合理的安排,有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的,而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法,前者很容易使人低血糖从而昏阙,而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠,而且在拥挤的广场上跳舞也可能对身体的有害。

 

  6、跳广场舞的穿着也要注意,很多人都会穿硬底的鞋或是拖鞋、紧身衣服,这样的穿着不正确不利于身体健康。因为跳广场舞的舞蹈动作幅度比较大,最好穿舒适防滑的鞋。好的运动鞋能够有更好的效果,能够起到一定的保护身体的作用还能够有更有效的锻炼效果。

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